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個好媳婦回來,讓我心裡開心的在想~~我可是個賢慧的好媳婦,買東西當然要



精打細算~~~~畢竟錢不好賺ㄚ



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



蕭敬騰率獅子辦互動展　粉絲登台當歌手
由蕭敬騰領軍的樂團「獅子」，推全新專輯還辦互動展，粉絲可以站上舞台，體驗當歌手的巨星風範，耳機還能聽到導播說話，還有全新的AR體驗，能跟團員們拍照，另外，先前宥勝去南極回來也變成特展，粉絲能在現場體驗拖50公周年慶活動限時購物優惠斤的雪橇。


主持人：「進行今天的美麗醜與我。」

雨神再發威，蕭敬騰率領「獅子」亮相，加入兩位成員後，首度推新專輯，還斥資百萬打造互動展。

主持人vs.藝人蕭敬騰：「出現了，怎麼長這麼像，奇怪。」

站在機器前，就會有五位團員，衝出來跟你合照，另外粉絲也能站上舞台，體驗當歌手的巨星風範。


TVBS記者沈瑾暘：「走進獅子的概念展，你可以看到五位團員們的樂器都在這裡，而且你可以站在正中間，當主唱戴上耳機就能聽得見，導播在跟你說話。」

耳機內容：「獅子定位，3，2，1，走。」

戴上耳機就能以歌手身分，聽見和音還有導播說話聲音，牆面上便宜 還有許多歌詞裝飾，讓粉絲更能身歷其境，一圓歌手夢。

藝人蕭敬騰：「我知道有一個舞台，可以在上面拍照，很可周年慶活動限時優惠商品愛啊mini的。」

同樣跟明星有關體驗展，還有南極特展，宥勝去年底到南極冒險，驚險過程全紀錄，現在粉絲也能體驗探險。


TVBS記者沈瑾暘：「換上全身重裝備，在一片銀白色的世界當中，後面還要拖著50公斤的雪橇，像這樣子緩緩前進，其實拖起來真的不太容易。」

在40米長的螢幕前，感覺就像走在雪地裡，還有6座模擬冰丘，裡頭放著平安符幸運小物，還有乾糧、裝備跟睡袋，得戴上頭燈看上頭的字，另外還有一輛重達4噸的，極地車四季號也有巧思。

戴上眼鏡，就能看見車頂有在雪地裡的奔馳實景，前後車輪分別有資訊介紹，VR體驗超吸睛，展覽有明星光環加持，不只吸睛吸人氣，也帶給粉絲們有別於以往的體驗。


掌握減醣飲食關鍵 瘦身也可以吃好吃滿
為避免國人攝取過多醣份，成為發胖一族，衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，其中就增列了「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。以此建議估算，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆5克方糖換算，平均大概是8顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在9顆方糖以內。但根據統計，台灣民眾一年總共吃掉60萬公噸的糖，平均一個人每年會吃掉25公斤的糖，相當於每人每天平均吃15顆方糖，再加上很多鹹食裡也都有糖的存在，所以我們一直在攝取「多過我們需要」的糖份，體重當然也就不斷上升。因此，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓告訴你，想靠「減醣」成功減肥需要掌握哪些關鍵，以及如何增加體內好菌，打造易瘦體質！

雖然現在減醣的觀念漸漸興起， 但食物中有很多「隱藏版的高糖食物」，像是和風沙拉，就等於3顆方糖，一包番茄醬裡就包含一顆方糖的量，一不小心就會糖分攝取過多！也有不少人只要會員專屬優惠一天不吃糖，就渾身不對勁，很難戒掉愛吃甜的習慣，才驚覺自己有「糖癮」！台大兒童醫院醫師張立人就表示，嗜糖對某些人來說是一種壓力宣洩。在「腦疲勞」狀態下，腎上腺皮質醇分泌旺盛、平穩情緒的血清素降低，導致心情不佳。此時透過生物本能，會想吃高糖與高熱量，來刺激大腦產生更多「多巴胺」，用食物的快感，來掩蓋腦疲勞的負面感受，自然很貪吃，這就是「壓力性進食」而這樣產生的肥胖，就是用貪吃來處理腦疲勞的後果。
       
 一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食，但許多飲食心理學的研究已經證明：一味靠意志力來控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法來減重，通常都是失敗收場。想要靠減醣成功減肥，家醫科吳佳鴻認為，「控制每日碳水化合物攝取量」以及「用蛋白質和油脂取代碳水化合物」是兩大關鍵。減醣達人小魚媽也表示，減醣飲食確實需要比例，所以她採取「佛系減醣法」，讓自己一餐可以吃碳水化合物，其他兩餐就不碰碳水化合物 。像是早餐吃蛋、豆漿或牛奶，午餐吃涼拌雞胸或沙拉，晚餐再從七分白米搭配三分糙米慢慢調整為全部吃五穀米，徹底遠離白米這個減醣地雷。

想吃澱粉或甜食時，張立人建議可以吃複合式的碳水化合物，特別是以堅果取代甜食，如腰果、核桃、杏仁果、開心果等。這是因為人的腸道內有FB菌，F菌就是厚壁菌，B菌是擬桿菌。研究發現F/B夏日活動 比率上如果F菌多，人會變胖; 反之，B菌多，人自然瘦。而F菌這類壞菌，喜歡吃糖，還控制宿主大腦也想吃糖，B菌這類好菌喜歡吃可溶性膳食纖維，也就是複合性碳水化合物。想要養好菌就要多吃全穀與蔬果限時優惠卷、堅果，少吃精製澱粉，例如：麵包、麵條、饅頭，並且補充益生菌。另外，減少飽和脂肪的攝取，例如：紅肉，以及不碰反式脂肪等壞油，改吃魚油、橄欖油等好油，自然可以打造易瘦體質。要了解更多「減醣減重」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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