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下面附上一則新聞讓大家了解時事
被地震嚇壞 四川大熊貓衝刺爬樹避難
大陸四川9日發生規模4.6級地震，當時正在貓熊基地參觀的遊客拍下貓熊逃難瞬間，原本動作都慢條斯理的大貓雄，先是拋下手中的竹子，飛本周優惠奔快跑到樹幹上，靈活快速的動作讓遊客直呼，求生慾望實在太強大，而根據調查，成年貓熊再遇到危險時，可以跑到時速50公里，大陸媒體形容這速度，比奧運金牌劉翔跑得還快。
上一秒還懶洋洋的啃竹子，下一秒拔腿衝刺往樹上爬，兩隻四川大貓熊，靈活的動作讓遊客嚇呆了。
四川民眾：「為什麼跑這麼快。」
瞬間衝刺是因為四川在9日發生限時熱門活動折扣規模4.6級地震，受到驚嚇的大貓熊，本能反應快跑避難，這和印象中總是慢條斯理的樣子，實在差很大，根據調查成年貓雄在遇到危險時，一小時能跑50公里，大陸媒體形容速度能比他們的奧運金牌選手劉翔還快！
對比在四川的同類被地震驚嚇而上電視，這對剛剛出生的雙胞胎貓熊，則是以德國柏林動物園新成員的身份，而受到關注，牠們的媽媽是2017年，大陸租借給德國的貓熊夢夢。
大陸主播：「六歲的夢夢雖然第一次當媽媽，但表現的很不錯，不但每三個小時就餵一次奶，還不時將孩子抱在懷中，用體熱門商城溫溫暖他們。」
剛出生的小貓熊還無法辨別性別，但德國當地已經發起取名運動，根據中德之間協議，小貓熊長到2到4歲能獨立生活後，就要歸還大陸。
掌握減醣飲食關鍵 瘦身也可以吃好吃滿
為避免國人攝取過多醣份，成為發胖一族，衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，其中就增列了「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。以此建議估算，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆5克方糖換算，平均大概是8顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在9顆方糖以內。但根據統計，台灣民眾一年總共吃掉60萬公噸的糖，平均一個人每年會吃掉25公斤的糖，相當於每人每天平均吃15顆方糖，再加上很多鹹食裡也都有糖的存在，所以我們一直在攝取「多過我們需要」的糖份，體重當然也就不斷上升。因此，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓告訴你，想靠「減醣」成功減肥需要掌握哪些關鍵，以及如何增加體內好菌，打造易瘦體質！
雖然現在減醣的觀念漸漸興起， 但食物中有很多「隱藏版的高糖食物」，像是和風沙拉，就等於3顆方糖，一包番茄醬裡就包含一顆方糖的量，一不小心就會糖分攝取過多！也有不少人只要會員專屬優惠一天不吃糖，就渾身不對勁，很難戒掉愛吃甜的習慣，才驚覺自己有「糖癮」！台大兒童醫院醫師張立人就表示，嗜糖對某些人來說是一種壓力宣洩。在「腦疲勞」狀態下，腎上腺皮質醇分泌旺盛、平穩情緒的血清素降低，導致心情不佳。此時透過生物本能，會想吃高糖與高熱量，來刺激大腦產生更多「多巴胺」，用食物的快感，來掩蓋腦疲勞的負面感受，自然很貪吃，這就是「壓力性進食」而這樣產生的肥胖，就是用貪吃來處理腦疲勞的後果。
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食，但許多飲食心理學的研究已經證明：一味靠意志力來控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法來減重，通常都是失敗收場。想要靠減醣成功減肥，家醫科吳佳鴻認為，「控制每日碳水化合物攝取量」以及「用蛋白質和油脂取代碳水化合物」是兩大關鍵。減醣達人小魚媽也表示，減醣飲食確實需要比例，所以她採取「佛系減醣法」，讓自己一餐可以吃碳水化合物，其他兩餐就不碰碳水化合物 。像是早餐吃蛋、豆漿或牛奶，午餐吃涼拌雞胸或沙拉，晚餐再從七分白米搭配三分糙米慢慢調整為全部吃五穀米，徹底遠離白米這個減醣地雷。
想吃澱粉或甜食時，張立人建議可以吃複合式的碳水化合物，特別是以堅果取代甜食，如腰果、核桃、杏仁果、開心果等。這是因為人的腸道內有FB菌，F菌就是厚壁菌，B菌是擬桿菌。研究發現F/B夏日活動 比率上如果F菌多，人會變胖; 反之，B菌多，人自然瘦。而F菌這類壞菌，喜歡吃糖，還控制宿主大腦也想吃糖，B菌這類好菌喜歡吃可溶性膳食纖維，也就是複合性碳水化合物。想要養好菌就要多吃全穀與蔬果限時優惠卷、堅果，少吃精製澱粉，例如：麵包、麵條、饅頭，並且補充益生菌。另外，減少飽和脂肪的攝取，例如：紅肉，以及不碰反式脂肪等壞油，改吃魚油、橄欖油等好油，自然可以打造易瘦體質。要了解更多「減醣減重」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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