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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，限時優惠身心狀態，該研究周年慶活動限時購物折扣團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起找信用卡刷卡購買折扣身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
不能亂丟！警勸導遭嗆 女辯紙屑「有機的」
怎麼有人這麼沒公德心？25日下午1點多花蓮太魯閣的九曲洞聚集20幾人的宗教團體，他們在不斷大聲唱歌，還佔據走道，更誇張的是，本周限時購買折扣有人伸手把紙屑朝峽谷丟出去，說是讓不好的事情隨風中秋送禮推薦飛走，一旁遊客看到超傻眼，趕緊報警處理，員警獲報後，群眾還嗆說這些紙屑是有機的、可以溶解的，讓人聽了直搖頭，雖然國家公園沒有禁止宗教團體進行活動，但是國人還是得發揮公德心，千萬別亂丟垃圾，影響環境生態。
民眾帶著外國朋友來到花蓮太魯閣遊玩，一來到九曲洞怎麼好像來到宗教現場，一大群本季優惠活動人男女老少通通有，朝著山谷大聲唱歌，只是過程中卻有人伸出手把紙屑往外頭丟，說讓不好的事情隨風飛走，離譜行徑讓一旁遊客超錯愕。
影片：「為什麼，你們可以把紙丟往外面啊。」
目睹丟紙屑的誇張行為，遊客發揮正義感，當場直接制止，而女子被這麼一問滿臉疑惑，一付不認為自己有錯。
員警vs.宗教團體：「會溶掉，那是有機的，那不是你定義的啦，那是你，不是，那我來處理事情，妳說我。」
員警獲報到場，活動團體不但不配合還嗆員警，讓人聽了直搖頭，
事情發生在花蓮太魯閣九曲洞，25日下午1點多有一群20幾人的宗教團體在現場進行聚會，佔據現場走道，甚至朝峽谷丟棄紙屑，有民眾看不過趕緊報警，員警獲報10分鐘後抵達，向他們勸導竟然還遭嗆聲。
保七九大副大隊長梁智先：「正在蒐集民眾所提供的，一些當場錄影的圖片或者是影像。」
對於丟紙屑的誇張行為，只要確認行為屬實，將會依據國家公園法開罰1000元以下罰鍰，雖然國家公園沒有禁止宗教活動進行，但只要焚燒或丟棄垃圾就一定會開罰，遊客發揮公德心，才能維護台灣最美的風景。
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